当前，新冠病毒仍在持续变异，全球疫情仍处于流行态势，国内疫情较大幅度上升，全国新增感染者连续6日突破一万，近期宁夏每日报告的感染者持续在增加，防控形势仍然严峻复杂。同时受病毒变异和冬春季气候因素影响，疫情传播范围和规模有可能进一步扩大。

11月11日，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施科学精准做好防控工作的通知》，公布了进一步优化防控工作的二十条措施。在疫情防控新形势及科学精准开展防控工作的背景下，公众如何做好个人防护。吴忠市红寺堡区卫生健康局健康提醒：

一、遵守防疫基本行为准则。每个人是自己健康的第一责任人，请大家坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、“一米线”、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯和合理膳食、适量运动等健康生活方式，自觉提高健康素养和自我防护能力。

二、科学戴口罩。乘用电梯、乘坐公共交通工具、进入各类公共场所、在人员聚集的地方和室内、接受交通卡口查验时、参加会议活动等时，需全程规范佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。当口罩污染、潮湿后或连续佩戴使用4小时应及时更换。

三、保持安全距离。公众在排队、参观、购物、付款时，要保持1米以上的社交距离。疫情期间建议非必要不聚会，避免到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，不聚集、不扎堆。外出就餐时保持就餐间距，隔位就坐，减少就餐时间。

四、坚持“七步洗手”方法。手脏后，要洗手；做饭前，餐饮前，便前，护理病人前，触摸口鼻和眼睛；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要做好手卫生，坚持“七步洗手”方法。

五、做好通风、清洁与消毒工作。在办公室、居家时注意室内外空气流通，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。日常保持房间整洁，在有客人来访后，建议对使用过的物品和餐饮具及时清洁消毒。收取快递时，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。

六、积极接种疫苗。积极接种新冠疫苗是有效预防新冠病毒感染特别是防止感染后发生危重症的最有效手段，请符合接种条件无禁忌证的市民朋友,尤其是60岁及以上老年人尽快完成全程接种，及时进行加强免疫接种。

七、核酸采样时做好防护。在采样排队时请服从现场安排，有序排队，全程规范佩戴口罩，不聚集、不交谈、保持一米距离，听从现场工作人员引导，自觉遵守检测秩序，最大限度降低感染风险。检测后应戴好口罩立即离开，回家后做好手卫生。

八、积极主动报备，配合做好疫情防控工作。来返人员来红前一天，要主动报备，配合交通站点（卡口）、社区（村）、单位、酒店等工作人员如实登记个人信息，落实测温、扫码查验等防控措施，全程规范佩戴好口罩，注意保持安全距离。

九、提高科学素养。主动了解、学习疫情防控有关政策和防护知识，关注官方发布的权威疫情信息，客观理性看待疫情，不信谣不传谣不造谣。如发现近7日内与新冠病毒感染者活动轨迹有时空交集、或收到疫情提醒短信、或健康码异常人员，请第一时间主动向目的地所在社区（村）、单位、酒店等报备，主动配合属地乡镇（街道）、村（社区）落实分类管控措施。如被感染后，不必恐慌，遵从防控政策和医嘱，积极配合治疗。

十、遵守居家医学观察要求。请居家医学观察人员独立居住期间，房间内配备消毒剂等个人防护用品，做好个人防护。在房间门口设置非接触式传递物品的交接桌凳，不与家庭成员接触。居家隔离期间家庭成员不能外出，同时做好个人健康监测，共同落实居家医学观察政策。

十一、做好自身健康监测。本人和家人如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，须立即全程规范佩戴口罩，尽快到就近的医疗机构发热门诊排查和就诊，就医途中不要乘坐公共交通工具。

为了您和他人的健康，我们共同努力！

                                                                                                                    吴忠市红寺堡区卫生健康局

                                                                                                                        2022年11月20日